来源：KnowYourself
你曾经有过类似这样的关系吗？
伴侣常常对自己生气，虽然不知道做错了什么，但是往往都会选择道歉来息事宁人；
和妈妈相依为命，舍不得离开妈妈，但是待在一起又常常觉得窒息；
朋友极少，最好的朋友总把自己当成垃圾桶来倾诉，即便自己很疲惫了也不敢拒绝对方；
......
以上关系的共同特点是，它们对你而言重要且难以割舍，但你在其中感受到的压力和消耗已经多过了正面的情感联结。
令人倍感压力的关系会有损人们的健康。
一项研究中显示，那些感受到最多压力的人（前30%），在思维灵活度等方面的衰老和退化，比最少感到压力的人（后30%）快了10年（Liao, et al., 2014）。
这种关系并不直接威胁生命，但却让人们长期浸润在压力、矛盾及痛苦之中。可以说，这就是一种不断蚕食身心健康的危险关系。
尝试改善这种关系并非易事，在过程中，你可能还会持续地感受到压力和痛苦。不妨尝试向专业的心理助人者求助，在理解和接纳你情绪的同时，提供科学的关系指导，积极有效地拯救这段关系。
????即时咨询体验特惠????
首次体验即享95折
30分钟通话仅需128元
30分钟文字/语音条仅需100元
1v1即时咨询，分钟计价
让情绪和烦恼，温柔着陆
????点击即可购买????
聚焦核心困扰
高效击破烦恼
即时咨询使用「单元咨询」模式，以提供“单次效用最大化”的服务，在有限的探询时间中，找到核心，重构问题，拓宽思路，有力而轻柔地给予启发。一次即时咨询就像一次对生命议题的独立探讨，每次都专注解决当下最紧急的困扰，抚平焦躁的情绪，而一次次对话的累积，让改变悄然发生。
很多小伙伴在试用了30分钟即时咨询后，都表示获得了超预期的效果。
“很治愈，和咨询师一直探讨不出答案的问题，在这里有了新的解答。”
“没想到我焦虑的核心原因并不是xx，谢谢即时咨询师的‘温柔一刀’，真是豁然开朗呀~”
即时咨询主页面
快速响应，随时倾诉
很多时候，我们会发现在情绪爆发的瞬间却无人可倾诉。因为无论是朋友亦或是家人，终究不能总是时刻在线，及时响应。而那些没有被及时接住和无处宣泄的情绪，就会被埋藏压抑在心底，变成一颗随时可能被引爆的炸弹。
点击“立即咨询”，随时随地开启对话，无需等待，随时倾诉。即便是深夜，也有即时咨询师在后方守候，包裹住你每个低落瞬间，为你点灯。
倾听每个烦恼
接纳细微情绪
“这不算什么事儿啊！”
“别太在意了，看开点……”
被理解是件奢侈的事。人们本能地倾向于站在自己的立场去解释和评判，要真正地产生深刻理解，就需要付出更多的时间精力，并具有强大的助人能力。
而作为KY的「即时咨询师」需要经历多达3+轮的筛选，理解、共情、分析、表达等都是其必备的基础能力。
即时咨询师们会对每一个求助的用户做到深度共情、温柔接纳、坚定陪伴，给你一个安全的场域尽情倾诉隐秘的内心，陪伴你走出“至暗”时刻。
「即时咨询」还可以解决什么？
如果你正在经历：
情感困扰——吵架了，伴侣回避处理该怎么办？我和ta有没有可能？该分手还是继续？身处三角关系该怎么办？
自我——容易被pua、自卑、讨好、敏感等
家庭问题——无法摆脱原生家庭的桎梏、婚姻生活中的冲突、亲子关系的矛盾等
负面情绪——面对催婚恐婚的焦虑、面对无意义感的抑郁、面对人际交往中的高敏感该如何调节？
职业、学业重压——升学考试压力大，怎么办？很迷茫，考研还是工作，下一步到底该怎么走？
……
无论是面对问题的无措，或是情绪的决堤，亦或者只想找人聊聊，你都可以打开「知我心理小程序」或「知我心理APP」，试试「即时咨询」。
可以根据不同类型的困扰快速匹配适合你的即时咨询师。也可以根据即时咨询师主页中介绍即时咨询师擅长方向、专业背景和个人经历，自主选择与你高度匹配的即时咨询师开启聊天。
即时咨询不止是简单的聊天。而是根据焦点解决短期疗法（SFBT）、认知行为疗法（CBT）等咨询流派选择出的助人技术。使用的「单元咨询」模式，可以做到在有限的探询中，分析出你当下真正要处理的问题，并提出针对性的洞察和建议。
累积用户超30w+，口碑推荐
自即时咨询上线以来，我们就不断收到KYer的好评。许多用户反馈收获了共情、支持和启发。
周吃吃
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
通过即时咨询，我终于把没法暴露给别人的情绪和想法说出口，能够诉说我的困境和真实的情绪，这件事本身已经安慰到了我。收到的建议都很实际，也是我当下可以做出的最好的解决方式，即时咨询师的许多话语也让我发现了自己还未发现的焦虑与误区，非常感谢~
文仔
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
好多次泪流满面地给即时咨询师发消息，都会后悔埋怨自己，总是那么没用，为那么点小事耿耿于怀，觉得自己在给别人添麻烦。但是每次点开回复，温暖的理解和包容、还有专业友善的建议，都好像让我每次能够多放下一点那些包袱！感恩有你们！一起加油
楠楠
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
首先，即时咨询师的第一句话就总结了我的问题，给我“被看见”的感觉。其次，她没有评价我的问题，而是帮我梳理思路，提供解决问题的方法，让我明白还是要培养自己的内在空间，直面问题并转化为滋养内心的养分。之后还会继续购买即时咨询，对于压力过大的现代人来说，去关怀自己的内心，真是太重要了。
为什么推荐
「即时咨询」次卡
如果你是初次接触即时咨询，我们建议你选择【体验次卡】。在30分钟的时间里，你可以倾诉最紧急的问题，让负面情绪即时抒发，收获一定的启发性思路，获得改善问题的信心。
????即时咨询体验特惠????
首次体验即享95折
30分钟通话仅需128元
30分钟文字/语音条仅需100元
1v1即时咨询，分钟计价
让情绪和烦恼，温柔着陆
????点击即可购买体验次卡????
如果你在一次即时咨询结束后，仍想更深入地挖掘困扰背后的问题，我们也设置了不同时长的储值卡，帮助你收获深层治愈和启发。储值卡充值即有相应加赠，充值越多，优惠力度越大。