1
“他三天没回消息，我删了微信。第二天发现他换了情侣头像，我又哭着求他加回来。”
以上来自一个读者的投稿。
这个读者，我姑且叫她小鹿。
她的爱情，像极了拿着打火机烧自己手指——痛得龇牙咧嘴，却莫名停不下来。
2
“他对我越差，
我越想证明自己值得被爱。”
如果我讲完她的故事，你可能会觉得，这是堪称教科书级的情感斯德哥尔摩综合症。
她的男友追她时，抱着吉他，对她深情款款唱《小宇》。
也曾为她写歌。
为她送花。
暴风雨时穿过校园去给她送伞。
在她生日时送一条她非常喜欢的项链。
但确定关系后，他却突然开始玩“间歇性人间蒸发”。
比如周末约好去迪士尼，当天早上，打他电话不接，她在校门口等了跟踪一个小时。
一边等，一边焦急地在微信上问：“还有多久到？”
又过了半小时，他才姗姗才迟地回了一句：“累了，不想去。”
有时候，他会深夜给她发：“想你了。”
第二天又消失18小时。
最魔幻的是有一次，男生突然说要去西藏洗涤心灵。
直接失联23天。
小鹿联系他家人，没消息；联系他同学，没后续。她日日难安，报警的心都有了，结果人家回来第一句话是：“你闹这么大动静是想干嘛？”
她的朋友们劝她分手。
因为这男的明显不是善茬，也没有真心。
可她舍不下。
她说：“我知道他有毒，可每次他稍微给点甜头，我就觉得他其实很在乎我。”
小鹿这句话让我想起心理学上的“吊桥效应”。
——当你站在摇摇欲坠的吊桥上时，会把心跳加速误认为心动。
在患得患失的爱情里，同样如此。
很多姑娘沉迷的从来不是那个人，而是那种“即将得到，又可能失去”的战栗感。
3
让人上瘾的从来不是爱
而是“未完成”的诱惑
心理学家做过一个反常识实验：让两组人玩同样的老虎机。
A组每次拉杆必出奖。
B组随机出奖。
结果B组参与者像着魔般不停投币，哪怕最终赢的钱，比A组少30%。
这就是著名的“间歇性强化”理论。
随机出现的奖励，比固定奖励更让人上瘾。
应用到感情里就是——他偶尔的关心就像老虎机突然吐金币，让你心甘情愿继续投入情绪硬币。
所以凌晨三点，小鹿第27次点开那个灰色头像的朋友圈。
最终颤抖着打下：“你胃药还在我这里，要不要送过去？”
而三天前，她刚抓包男友和学妹开房。
男友抱着她温声安慰和忏悔，之后给她送花，带她吃饭，许诺此后只她一人。
她知道不能沉沦。
却欲罢不能。
那个“他可能爱我”的悬念，像勾子一样，一直勾着她无法脱身。
就这样，那个忽冷忽热的男人，把她的神经回路，改造成斯金纳箱里的鸽子。
这也不是孤例。
我还看过不少案例。
有人结婚后被PUA三年，生了孩子。
之后男方频频出轨，每次发现后，男方下跪，她就心软。
还有人被拍L照，被家暴，但因为男方赌咒发誓爱她，她就原谅了一次又一次。
这种自虐式爱情正在摧毁千万女性。
我们以为这是痴情？
不，是我们的大脑在吸毒！
这种毒就是“蔡格尼克效应”。
人类对未完成事件的记忆度，比已完成事件高90%。
当情感需求未被满足，你会越发渴求，大脑则会为你自动生成完美情人镜像。
他会变得越来越重要。
你会越来越跪舔。
这就是为什么暧昧比恋爱刺激，若即若离比死心塌地撩人。
但你舍不下的，从来不是那个人，而是那些“差一点就能圆满”的遗憾。
4
这三种关系最容易让人“情感成瘾”
因为写公众号，我看过很多情感咨询案例，总结出最危险的三种情感毒品：
第一种是“刮刮乐型”关系。
对方平时冷漠如冰，偶尔蹦出几句：“你对我很重要。”“我也想你，只不过最近很忙......”
你觉得他似乎是在意的。
但又不能确定他爱不爱你。
就像买彩票永远差一个数字中奖，让你觉得“再坚持一下就能兑奖”。
于是一天天、一年年地，被他吊着。
离开舍不得，留下万箭穿心，最终自耗得面目全非，心气全无。
第二种是“仙人掌型”伴侣。
靠近会被扎得满手血，不靠近又渴望他罕见的花期。
典型表现是：冷暴力➕偶尔深情自白组合拳。
小鹿在凌晨两点，对着男友的聊天框傻笑——只因他三小时前回了句“嗯，做个好梦”。
她不知道的是，此刻对方正搂着新欢在纵欲。
当冷暴力激活了一个人的“损失厌恶系统”，失去他的恐慌感，会被错认为深情。
所以只要男友亲昵地拥她入怀，说一句“傻瓜，别想太多，我爱你”，她又丢盔弃甲。
冷热交替，缓慢地摧毁一个人。
第三种是“鬼屋型”暧昧。
他会在黑暗里，给你若隐若现的微光。当你以为找到出口时，突然又有“惊喜”。
这种常见于职场上下级不伦恋，或婚外情。
他总是给你希望，以为总有一天，自己的恋情能见光。
但在你独自穿过苦恋的阴暗隧道后，发现等在前方的，依然是暗夜。
而彼时，时间已老，心气散尽，人心之中，只余悲愤与绝望。
以上这些有毒的关系，想要判断它，标准很简单——
如果这段关系让你频繁产生“他到底爱不爱我”的疑问，答案通常就是“不爱”。
真正的爱像阳光，不需要你反复确认它的存在。
5
戒瘾三步法
用确定性杀死心魔
如果你也陷于这样的关系，想要自救。给大家支三招。
一，制造生理厌恶（见效最快）
下次想联系他时，立刻闻变质牛奶，看呕吐物视频等。
行为心理学证实：连续7次建立“想他=恶心”的神经反射， 欲望会自然消退。
二，启动替代疗法（治本之策）
你可以准备一个“渣男赎罪基金”。
每次想找他，就在支付宝转520元。
30天后你会惊喜发现，用这笔钱去旅行，比等他回消息快乐十倍！
三，重建奖赏系统（终极武器）
不要被失控的爱所困。
去建立“确定性快乐清单”。
早晨的咖啡香，瑜伽课的暴汗，闺蜜的深夜火锅......当真实的多巴胺源泉被激活，毒恋情自会褪色。
6
真正好的爱情不需要“戒断反应”
几个月以后，小鹿终于彻底告别了渣男，有了新恋情。
新男友是总准时接她下班的程序员。
她说：“原来不需要坐过山车，心也会跳......”
有天下班回家，她发现现任男友在厨房熬姜汤。
原来她来了月事，他就查了养生攻略，去超市买了红糖和姜，给她熬养生茶。
“那一刻我突然明白，上瘾是毒，爱是药。
最好的关系从来不需要戒断反应，它只会让你在每一个平凡的时刻，都确认自己正在被安稳地爱着。”